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14/03/2022

Come organizzare la giornata di studio: le 5 miracolose abitudini degli studenti in corso

Abitudini degli studenti in corso: cosa c’è di vero

Se cerchi di trovare un modo per come organizzare la giornata di studio universitario, so già che hai l’abitudine di fare una cosa che non dovresti fare, e che non è un’abitudine degli studenti in corso.

Questa abitudine ti fa perdere un sacco di tempo e ti fa sentire anche un po’ in colpa quando la fai.

Oggi vediamo insieme quali sono le abitudini degli studenti in corso. Un dietro le quinte da non perdere per andare a rubare quelle cose che gli studenti in corso, gli studenti di successo, riescono a fare e fanno abitualmente e che gli garantiscono dei risultati e di finire l’università in corso, anche se studiano e lavorano.

Iniziamo vedendo quali sono le abitudini disfunzionali che hai dato per scontate nella tua vita, e poi come rimetterti in moto costruendo delle nuove competenze e delle nuove abitudini che non saranno mai obsolete, non passeranno mai di moda, ti accompagneranno per tutta la vita e daranno i loro frutti e di cui sfrutterai i vantaggi per tutti gli anni a venire.

Le abitudini degli studenti FUORI corso

Se quando ti metti davanti al libro:

  • Leggi ma non capisci e la tua mente vaga.
  • Sai esattamente come dovresti studiare o quanto dovresti studiare ma non lo fai.
  • Ti viene l’ansia la paura la demotivazione e la frustrazione.
  • Ti senti molto stanco uando inizi a studiare o quando vai a lavoro e ti assalgono i dubbi sull’aver fatto la scelta giusta e sull’essere in grado di portarla avanti.

…allora è probabile che tu negli anni abbia assunto delle abitudini che ormai dai per scontate. Alcune sono buone e altre lo sono meno, e sono proprio queste che ti impediscono di capire come organizzare la giornata di studio all’università.

Quelle buone o valutate erroneamente come buone sono molto difficili da cambiare perché le hai sperimentate in passato e credi che possano darti ancora buoni risultati, anche adesso che la tua situazione di studio o di lavoro è cambiata perché sei più grande o perché hai meno tempo.

Alcune abitudini invece sono ufficialmente riconosciute come cattive. Alcune possono essere facili da cambiare (per esempio studiare sul divano o sdraiati sul letto non è una buona idea perché ti addormenti), mentre altre meno proprio perché non siamo bravi a individuarle.

Esempi tratti dall’esperienza degli Allievi MemoVia:

  • Studiare la mattina mi fa bene? No, mi mette l’ansia.
  • Studiare la sera mi fa bene? No, probabilmente non ce la faccio dopo una giornata di lavoro, ho troppa stanchezza accumulata.

Quindi quando studio? Dobbiamo studiare in un altro orario!

Tra le abitudini degli studenti di successo, o farei meglio a dire fra le abitudini degli studenti in corso, ce ne sono alcune molto specifiche.

Di abitudini “buone” ce ne sono decine e ciascuno ha le sue, come dimostra questa infografica.

Come organizzare lo studio universitario

Di queste, in particolare 5 abitudini degli studenti in corso sono davvero determinanti. Vediamo quindi come organizzare la giornata di studio all’università in modo da assumere naturalmente queste 5 abitudini.

1 di 5 abitudini degli studenti in corso: l’agenda

La prima: tengono sempre un’agenda o un calendario.

Guardati intorno, chiedilo a qualcuno, quando riconosci che una studentessa o uno studente è molto bravo in quello che fa, passa gli esami senza grandi problemi, chiedi se ha un’agenda e scoprirai che ce l’ha quasi sicuramente.

Cosa fa con quell’agenda? La usa per capire come organizzare la giornata di studio.

Scrive le cose che vuole fare durante la giornata, e le organizza in ordine di priorità e di intensità cercando di fare tutte le cose prioritarie o che richiedono più impegno mentale all’inizio della giornata (non necessariamente la mattina, ma in ogni caso durante le prime ore della giornata).

2 di 5 abitudini degli studenti in corso: intensità e priorità

Secondo: uno studente che riesce a rimanere in corso in genere non si forza
a studiare.

Certo a volte bisogna fare leva talvolta sulla forza di volontà, ma sappiamo fin troppo bene che la forza di volontà è limitata e non è una soluzione. Bisogna arrivare a studiare quando ci si è prefissati di farlo perchè quello è il momento della giornata dedicato allo studio.

Ma cosa succede quando ci si forza a stare sui libri? Generalmente si interrompe, si prende una pausa, si torna sul libro esclusivamente quando ci si sente pronti, quando – come dico sempre – la finestra di apprendimento è attiva, cioè quando ci si sente più recettivi a quello che si studierà.

L’indicazione è: quando non hai voglia, se puoi interrompi e fai qualcos’altro.

Quando riprenderai, farai molto di più in molto meno tempo e quindi anche i sensi di colpa per aver preso una pausa svaniranno.

Puoi fare qualcosa di buono in quella pausa, che ti richiede meno energia. Torniamo ai compiti ad alta e bassa intensità.

Se per un compito ad alta intensità hai il rifiuto e non ce la fai a farlo, vira verso un compito a bassa intensità, cioè un compito meccanico: trascrivere degli appunti è un compito a bassa intensità, invece studiare sul libro, cercare di memorizzare tutto lo scibile umano è un compito ad alta intensità.

Probabilmente quando non te la senti, non hai le energie e la voglia per fare un compito ad alta intensità, rivolgiti ad uno a bassa intensità. Rimanderai quelli più impegnativi a più tardi, senza sentirti troppo in colpa.

3 di 5 abitudini degli studenti in corso: le sfide

Altra abitudine fantastica degli studenti in gamba, che riescono a sostenere gli esami e anche a rimanere in corso: si forzano a fare le cose esclusivamente come sfida.

Quindi anziché pensare a come organizzare la giornata di studio, contano alla rovescia quando sentono che stanno per procrastinare.

Nota: non abbiamo detto che non hanno la voglia, il tempo, le energie per fare un compito ad alta intensità, ho detto che non ce la fanno perché stanno procrastinando.

Quindi capiscono che non ne hanno voglia, che stanno semplicemente procrastinando per pigrizia, e allora a quel punto sono in grado di riconoscere che stanno procrastinando e dicono qualcosa del genere:

Conto indietro da 60 a 1 e lo faccio entro questo minuto

Allora iniziano a farlo e il fatto di iniziare a studiare entro il minuto li motiva perché dicono:

Ormai ho iniziato, continuo a farlo

e continuano e finiscono magari il paragrafo, il capitolo. Questo li motiva ad andare avanti e dopo una-due ore di studio si sentono talmente in flusso che non si rendono neanche conto di aver studiato per le ultime due ore.

E pensa che all’inizio stavano procrastinando!

Questa regola del minuto è una sfida. Prima inizi, prima finisci. Prova e vedrai che funziona!

4 di 5 abitudini degli studenti in corso: le anti-tecniche

Altra abitudine molto intelligente: evitano tecniche veloci e facili.

E’ come dire che non prendono per esempio quella tecnica dell’impegno pubblico per dire che:

Ok mi sono impegnato pubblicamente e quindi devo farlo per forza, ho detto a tutti che avrei sostenuto l’esame il 14 marzo e quindi devo farlo per forza.

Non lo fanno, non si affidano a queste tecniche, se le risparmiano. Non solo per evitare lo stigma sociale di quello che dice che dà tutti gli esami della prossima sessione, lo dice a tutti e poi non lo fa. Ma soprattutto perché le riconoscono come idiozie.

5 di 5 abitudini degli studenti in corso: la gradualità

Sono convinti che tutte le abitudini e tutti i cambiamenti devono essere estremamente graduali.

Che se sono improvvisi, basati su tecniche fenomenali e strategie, non funzionano. Il cambiamento nell’essere umano è solo graduale perché focalizzarsi sulle soluzioni ai problemi e non sui problemi stessi, perché individuare le proprie debolezze e cambiarle in positivo e cambiare la propria vita customizzandola secondo le proprie esigenze, richiede molto tempo e una grande gradualità.

Se vuoi capire come organizzare la giornata di studio, non c’è spazio per il perfezionismo

Un’altra abitudine molto bella degli studenti di successo è che sono abituati al fallimento.

Cioè non sono perfezionisti, non si stressano sul come organizzare ogni giornata di studio, non si mettono degli obiettivi troppo alti e nel momento in cui si impegnano a studiare per un esame e quell’esame per qualche motivo va male, non ne fanno troppo un cruccio.

Certo si dispiacciono all’inizio, ma poi riprendono a studiare anche se controvoglia e non mettono in discussione tutta la propria vita o tutto il modo di essere perché non hanno superato un esame.

Ti sei messo degli obiettivi troppo alti? Hai deciso che vuoi dare 3-4 esami? Magari questo non è possibile e hai costruito delle aspettative non chiare o irrealizzabili sul tuo studio e lavoro contemporaneo, tipo:

Si va beh, ma riuscirò a laurearmi studiando due ore al giorno tutti i giorni, riesco a dare due esami al mese alla prossima sessione.

Probabilmente non ce la fai!

Tra le abitudini degli studenti in corso c’è il non mettersi troppo in discussione

Altra cosa importante che ti consiglio è non metterti troppo in discussione.

Quello di cui stiamo parlando, avere delle difficoltà, una forte demotivazione, tanta stanchezza ti capita spesso o raramente? Se ti capita spesso magari non hai una forte motivazione per studiare quello che stai studiando, non hai un gruppo di supporto intorno, non hai delle persone che ti dicono:

Vai avanti, ce la puoi fare!

Chiedi di avere più supporto!

Si tratta semplicemente di un momento naturale di difficoltà da cui non dipenderà tutta la tua carriera universitaria. Cerca di svagarti, cerca il contatto con amici e familiari, cerca di coltivare un po’ di più le tue passioni che nutriranno anche lo studio.

Magari stai pensando:

La mia vita è diversa, io ho troppi impegni, io non posso farlo, io ho troppe difficoltà nel cambiare, io ho troppe cose da fare che mi impediscono di prendermi del tempo per me.

Non voglio metterlo in discussione.

Capire come organizzare la giornata di studio universitario è così importante?

Voglio dirti solo una cosa.

A volte sapere come organizzare a perfezione lo studio alle superiori e per la maturità, all’università, per un concorso, per il test di medicina, eccetera, non è vitale.

Usiamo planner, agende, app per organizzare lo studio e ci blocchiamo lo stesso. Perché?

Vediamo spesso i grandi campioni che raggiungono risultati eccellenti e pensiamo che abbiano avuto la strada spianata fino ad arrivare alla medaglia d’oro, fino a vincere quel campionato, fino a raggiungere quegli enormi risultati.

Ma è veramente così? Magari anche loro nella vita si sono bloccati qualche volta, ma fermarsi un po’ non vuol dire che si mollerà, non dipenderà tutto da quel blocco.

Anche gli studenti eccellenti, quelli che riescono a laurearsi in corso, hanno dei blocchi. Noi non li vediamo ed è solo questa la differenza. Ma hanno anche un’arma dalla loro parte, oltre al migliore metodo di studio possibile: le abitudini.

Anche se si fermano per un po’, le loro abitudini li riportano sempre sulla retta via, eroicamente si sanno rialzare e vanno incontro ad un futuro molto brillante e all’ammirazione da parte delle persone che hanno intorno.

Scrivi qui sotto, o se preferisci sul Canale Youtube, quali sono le abitudini che riconosci che probabilmente ti stanno danneggiando e scopriamo insieme se è veramente così e come fare a cambiarle.

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